Kebiasaan Buruk Ynag Merusak Otak

1. Tidak Mau Sarapan
Banyak orang yang menyepelekan sarapan. Padahal tidak mengkonsumsi apapun di pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat pada kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak. Sarapan yang terbaik di pagi hari bukanlah makanan berat seperti nasi goreng spesial, tetapi cukup air putih dan segelas jus buah segar. Ringkas dan berguna untuk tubuh!

2. Kebanyakan Makan.
Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun orang pada menurunnya kekuatan mental. Jadi makanlah dalam porsi yang normal. Biasakan menahan diri dengan cara berhenti makan sebelum Anda kekenyangan.

3. Merokok
Jika rokok memiliki segudang efek buruk, semua orang pasti sudah tahu. Dan ada satu lagi efek buruk rokok yang terungkap di sini. Merokok ternyata berakibat sangat mengerikan pada otak! Bayangkan, otak manusia lama kelamaan bisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya karena rajin menghisap benda berasap itu. Tak ayal di waktu tua bahkan pada saat masih muda sekalipun, kita rawan alzheimer (alzheimer adalah penyakit pikun).


4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula
Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu. Karena itu, kurangi konsumsi makanan manis favorit Anda.

5. Polusi Udara
Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak efisien.

6. Kurang Tidur
Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak menjadi mati kelelahan. Tapi jangan juga kebanyakan tidur karena bisa membuat Anda menjadi pemalas yang lamban. Sebaiknya tidur 6-8 jam sehari agar sehat dan bugar.

7. Menutup Kepala Ketika Sedang Tidur
Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama kelamaan otak menjadi rusak.

8. Berpikir Terlalu Keras Ketika Sedang Sakit
Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah ketidakefektifan otak. Sudah tahu sedang tidak sehat, sebaiknya istirahat total dan jangan forsir otak Anda.

9. Kurangnya Stimulasi Otak
Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir akan membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal. Rajin membaca, mendengar musik dan bermain (catur, scrabble, dll) membuat otak Anda terbiasa berpikir aktif dan kreatif.

10. Jarang Bicara
Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak. Jadi jangan terlalu bangga menjadi pendiam. Obrolan yang bermutu sangat baik untuk kesehatan Anda.

Daftar Pustaka:
http://mengenal-otak.blogspot.com/2010/08/kebiasaan-buruk-yang-merusak-otak.html 

9 Makanan Membuat Tubuh Lebih Seksi

Usaha keras untuk mendapatkan tampilan yang seksi boleh saja. Tapi seksi tidak saja dilihat dari tubuh biola yang Anda hasilkan dari gym. Kulit juga bisa memancarkan kadar keseksian seseorang. Justru menjadi daya tarik tersendiri, saat kulit terlihat berkilau dan sehat.

Biasanya Anda akan memborong produk perawatan kulit yang memberikan iming- iming untuk menghasilkan kulit cantik, tapi apakah Anda juga mengimbanginya dari dalam tubuh dengan mengkonsumsi makanan benar? beberapa  jenis makan berikut sangat dianjurkan untuk kulit yang menakjubkan. 

1. Yoghurt

Para konsultan dan ahli diet sangat menyarankan agar Anda memasukkan yoghurt dalam menu sehari- hari. Selain kandungan proteinnya yang bagus, asam amino pada susu fermentasi ini sangat ampuh untuk menyingkirkan lingkaran hitam pada areal mata. Menurut penulis buku Return To Beauty, Narine Nikogosian, konsumsi yoghurt pada pagi hari membuat mata lebih segar, meskipun Anda harus lembur malam harinya.

2. Kacang merah

Kacang merah ini membuat kulit menjadi tampak sehat dan kencang. Jadi jika Anda menginginkan kulit yang terawat, coba tambahkan kacang merah pada menu salad untuk sarapan, tambahkan sedikit garam untuk menambah rasa, dan minyak zaitun yang juga baik untuk kulit. Jennifer Wider, MD, seorang ahli kesehatan, pada sebuah wawancara diCosmo Radio mengatakan bahwa kacang merah dan jenis kacang lainnya banyak mengandung protein, zat besi, dan biotin yang dibutuhkan kulit dan mengurangi kerontokan rambut.

3. Seledri

Mungkin beberapa dari Anda tidak menyukai sayuran hijau ini karena rasanya, meskipun seledri ini hanya digunaknan sebagai garnis pada hidangan koktail. Mulai sekarang coba seledri ini sedikit demi sedikit. Saat kita mengunyahnya, produksi air liur akan meningkat, dan ternyata zat pada daun seledri ini dapat mematikan kuman- kuman di mulut. Pasti Anda lebih percaya diri!

4. Air

Sudah bukan rahasia lagi kalau H2O yang terdapat pada air sangat bagus untuk menghasilkan kulit cantik. Menurut ahli diet, Glassman Keri, yang juga menulis  Slim Calm Sexy Diet, air juga bisa membuat tubuh menjadi lebih seksi saat Anda menjalani program diet. Jika kandungan air dalam tubuh tercukupi, maka metabolisme juga akan berlangsung baik sehingga tubuh cepat langsing dengan kulit yang tidak bergelambir. Anda juga bisa menambahkan sedikit perasan lemon agar rasanya lebih menggoda.

5. Tiram

Jenis kerang ini sebelumnya lebih kondang dengan khasiat zinc- nya untuk meningkatkan gairah seks. Padahal kerang juga memberi manfaat untuk kecantikan kulit wajah.  Mereka yang rentan pada jerawat, sangat disarankan untuk mengkonsumsi tiram. Kerang ini dapat mengontrol peoduksi minyak berlebih pada kulit.

6. Brokoli

Merencanakan berakhir pekan dengan pasangan? Coba makan malam bersama dengan menu brokoli yang sarat dengan antioksidan dan vitamin C. Kedua kandungan ini, selain ampuh untuk kecantikan kulit juga membantu meningkatkan sirkulasi darah. Keuntungan lainnya, sayur berserat tinggi ini juga dapat memberikan rangsangan hormon seks bagi Anda dan pasangan.

7. Paprika merah

Jika menginginkan kulit super, mulai sekarang Anda harus mulai menggilai buah antioksidan ini. Menurut American Journal of Nutrition Clinicial, sebuah penelitian menyatakan bahwa seseorang yang banyak mengkonsumsi sumber antioksidan dan vitamin C memiliki kulit yang lebih indah dibandingkan dengan yang lainnya.

8. Wortel

Tidak perlu lagi takut untuk melakukan aktivitas di luar ruangan, saat Anda lupa mengoleskan krim anti UV. Bahkan jika harus duduk ber jam- jam di bawah sinar matahari. Cara paling tepat untuk menangkal efek buruk adalah kekebalan dari dalam tubuh. Wortel merupakan sayuran terbaik untuk melindungi sensitifitas kulit dari bahaya sinar UV.

9. Salmon

Cara lain untuk tampil seksi adalah dengan memancarkan aura baik dari dalam. Salmon yang mengadung omega 3 dapat membantu melawan stress dan menjadikan suasana hati lebih rileks.

SIMULASI MINI

Kelompok 7:

Rika Damayanti (11-018)

Islahati Batubara (11-008) 

Christyn Elisabet Siagian (11-094)
Gustina Handayani Harahap (11-016) 

A. Simulasi Paedagogi  

Paedagogi merupakan seni mengajar pada anak. Pengajaran pada berfokus pada teacher  center, dimana seorang guru lah yang menjadi sumber informasi pengajaran.  

Setting: seorang anak TK yang diajarkan oleh ibu guru membuat segi 4 dari kertas.

  di suatu ruangan ada salah satu seorang guru yang sedang mengajarkan kepada anak muridnya tentang bagaimana membuat segi 4 dari sebuagh kertas, kemudian terjadilah dialog sebagai berikut ini::

Ibu  guru    : selamat siang anak-anak??

murid-muridnya   : siang ibu guru?

ibu guru : nah sekarang kita akan belajar cara membuat segi 4 dari kertas, cb pegang kertasnya, lipat atas bawah (dll)

murid-muridnya  : iya ibu guru.

nah disini ibu gurunya memberikan arahan kepada anak muridnya tentang bagaiman membuat segi 4 dari kertas, dimana si anak juga belum mengerti bagaimana pemecahan masalahnya jika disuruh membuat hal sepertyi itu.

B. Stimulasi Andragogi

Andragogi merupakan seni mengajar yang diberikan pada orang dewasa. Pengajaran harus dibedakan dengan anak karena orang dewasa sudah memiliki pengalaman yang lebih kaya dari pada anak-anak. 

Setting: Training Motivasi

Suatu perusahaan melakukan training untuk mengetahui motivasi yang terjadi pada trainee nya, kemudian terjadilah dialog berikut:

Trainer   : Selamat siang rekan-rekan sekalian, hari ini saya sebagai trainer akan memberikan materi mengenai motivasi, baiklah sebelum memulai materi saya terlebih dahulu akan menanyakan makna dari motivasi tersebut kepada rekan-rekan sekalian.apa itu motivasi?

Trainee 1: Saya (sambil mengacungkan tangan),motivasi adalah dorongan yang terjadi didalam diri kita untuk mencapai tujuan yang ingin kita capai.

Trainer:kamu pernah gak merasa termotivasi?

Trainee 1: ya saya pernah yaitu seperti ini nih, saya merasa sangat termotivasi untuk giat belajar saat ada mata kuliah saya yang tidak lulus.

C. Perbedaan Simulasi Paedagogi dan Andragogi

Pada simulasi Paedagogi informasi  sistem mengajarnya masih tergantung pada si anak. Sementara pada simulasi Andragogi,sistem belajarnya sudah mandiri.

Salam Hormat,

Rika Damayanti.

Kesimpulan Andragogi

Wah hari ini sangat-sangat seruu, penuh canda tawa, ketika di akhir mata kuliah psikologi pendidikan kami melakukan simulasi sesama kelompoknya masing-masing. Oke sebelum masuk tentang simulasi hari ini?

saya akan membahas sedikit tentang penegrtian andragogi yang saya dapatkan hari ini dari dosen pengampuh saya yaitu ibu Filia Dina Anggaraeni. Andragogi itu sendiri secara etimologis, berasal dari bahasa lati yanga "andros" yanga rtinya dewasa, dan "gogos " artinya memimpin atau melayani. 

Knowles (Sudjana, 2005: 62) mendefinisikan andragogi sebagai seni dan ilmu dalam membantu peserta didik (orang dewasa) untuk belajar (the science and arts of helping adults learn). Berbeda dengan pedagogi karena istilah ini dapat diartikan sebagai seni dan ilmu untuk mengajar anak-anak (pedagogy is the science and arts of teaching children).

Orang dewasa tidak hanya dilihat dari segi biologis semata, tetapi juga dilihat dari segi sosial dan psikologis. Secara biologis, seseorang disebut dewasa apabila ia telah mampu melakukan reproduksi. Secara sosial, seseorang disebut dewasa apabila ia telah melakukan peran-peran sosial yang biasanya dibebankan kepada orang dewasa. Secara psikologis, seseorang dikatakan dewasa apabila telah memiliki tanggung jawab terhadap kehidupan dan keputusan yang diambil.

•    Karakteristik POD

1.      Orang dewasa telah sudah telah memiliki lebih banyak pengalaman.

2.      Orang dewasa telah memiliki motivasi yang tinggi untuk belajar.

3.      Orang dewasa memiliki banyak peranan dan tanggung jawab.

4.      Orang dewasa lebih beragam daripada pemuda.

5.      Makna belajar bagi orang dewasa.

•    Tujuan POD

1.      Memusatkan pada tujuan.

2.      Memenuhi kebutuhan dan minat.

3.      Menyerupai sekolah.

4.      Menguatkan kepemimpinan.

5.      Mengembangkan lembaga POD.

6.      Meningkatkan informalitas.

7.      Membantu pelajar mencapai suatu tingkat kebahagiaan dan makna dalam kehidupan.

8.   Membantu pelajar memahami diri sendiri, bakat dan keterbatasannya serta hubungan dengan orang lain.

9.      Membantu orang dewasa memahami dan mengenali kebutuhan belajar seumur hidup.

10.  Memberi kondisi dan kesempatan.

11.  Memberikan jika dibutuhkan.

12.  Membantu orang-orang dewasa merubah kondisi sosial mereka.

13.  Membantu orang-orang dewasa menjadi bebas, individu-individu otonom.

 Nah orang dewasa itu sendiri lebih banyak melakukan pendekatan-pendekatan, seperti sharing dalam memecahkan masalah dalam kehidupanya.

Misalnya saja: mario teguh ni, dia itu melakukan sharing terhadap orang-orang yang membutuhkannya.

Nah jadi intinya disini, perbedaan antara pedagogi dan andragogi yang kami pelajari hari ini adalah:

1.  Orang dewasa membutuhkan kebebasan yang lebih bersifat pengarahan diri.

2.   Perbedaan pengalaman, orang dewasa mengumpulkan pengalaman.

3.   Kesiapan untuk belajar, orang dewasa ingin mempelajari bidang permasalahan yang kini mereka hadapi dan anggap relevan.

4. Pedagogi lebih banyak merupakan upaya menstransmisikan sejumlah pengalaman dan keterampilan dalam rangka mempersiapkan anak untuk menghadapi kehidupan dimasa yang akan datang.

                                                                                         

 

Sekian post saya hari ini  tentang pedagogi yang saya dapatkan hari ini.

Sekian dan terima kasih.

Salam hormat,

Rika Damayanti.